Afinando a cintura concentrando-se na RESPIRAÇÃO

Fique nessa posição, os pés virados para dentro e com as mãos sobre a barriga.
Inspire o ar normalmente. Com os dentes cerrados você vai fazer movimentos para soltar o ar pela boca( como se estivesse dizendo chi chi chi ). Faça esses movimentos de 30 segundos à 1 minuto.
Enquanto faz os movimentos, suas mãos devem estar sobre a barriga e você deve sentí-la contraída. Se concentre só na expiração. Se achar dificuldade em sentir os músculos da barriga contraídos, você deve fazer movimentos leves de "empurrar a sua barriga".
Os pés devem estar nessa posição, pois ajudará na expiração.
Fazendo continuadamente esses exercícios você conseguirá emagrecer. A respiração é muito importante para se ter boa saúde. Tudo melhora, o pique, o humor... O seu corpo irá agradecer, reserve um minuto de seu tempo e invista em você. Que tal começar hoje, fazendo os exercícios nos intervalos da sua novela? Boa sorte!

Sistema de Emagrecimento Q48