Eliminando gordurinha das costas e afinando a cintura

Aqui vai um exercício que vai eliminar as gordurinhas das costas e de quebra, afinar a sua cintura. Eu achei fantástico!

Se quiser fazer este exercício, siga os passos à seguir:
Posição Inicial: Deitada de bruços, corpo esticado e com a testa apoiada em uma toalha dobrada, você irá dobrar os braços em ângulo reto e mãos viradas para dentro do corpo.
Seus cotovelos deverão estar posicionados um pouco acima da linha de seus ombros.
Junte os seus pés e dobre os joelhos.
Nesta posição, com as costas e ombros relaxados, você irá movimentar os seus pés para a direita, tentando encostá-los no chão.
Faça o mesmo para o lado esquerdo.
Pontos importantes a se considerar:
  1. Preste bastante atenção na posição de seus braços.
  2. Relaxe ombros e costas.
  3. Os movimentos de girar o corpo para a direita e esquerda queimarão as gorduras localizadas na área das costas e cintura, por isso se concentre em realizá-los corretamente.
  4. No início você poderá se desequilibrar ou até não conseguir que seus pés encostem no chão. Mas não se preocupe, insista um pouco e vai ver como isso se tornará fácil com o passar do tempo.
  5. Não exagere na quantidade, o importante é que faça a série todos os dias.
  6. Não insista se caso sentir dores ao realizar esses movimentos.
Vamos lá exercitar? Boa sorte!!!

2 Comente aqui:

Lu disse...

ola moça, tudo bem?
a muitos anos faço exercícios abdominais, e desde que conheci seu site +ou- 1 ano, faço todos os exercícios para afinar a cintura que tem aqui, com total intenção e disciplina. Sou magra, mas tenho muita gordura localizada na parte superior do corpo: cintura, parte inferior da barriga e nas costas, o motivo disso foram as vitaminas que tomei para engordar, porem continuo magra mas com gordura no lugares indesejados. por favor sei o quento vc tem experiencia com esses exercícios, o que vc acha que pode estar acontecendo comigo para não estar tendo resultado minha cintura aumentou 4 cm de abril pra cá, to muito triste pois faço tanto exercício, minha alimentação é saudável... por favor me ajuda.
obrigada e me desculpe pelo longo texto.

Lu disse...

nossa postei um comentario na semana passada e ate hoje ele não foi aprovado ???

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