Exercício – Cruzando os braços na frente do corpo


 

Aqui vai mais uma série de exercícios para eliminar medidas na área abdominal: cintura mais fina, menos barriguinha e pneuzinhos.



1. Cruze os braços e pressione,  levemente, os dedos sobre a clavícula.

 2.  As pernas deverão estar abertas na largura de seus ombros e os pés virados para dentro.





3. Com a cabeça e os olhos sempre fixos à sua frente, você vai girar o seu corpo para a esquerda. Cuidado para não fazer movimento brusco.

 4. Logo após, faça o mesmo movimento para o lado direito. Leve 2 segundos para fazer uma combinação(lado esquerdo + lado direito).

Faça, no mínimo, um total de 1 minutos (30 combinações) por dia.

Sistema de Emagrecimento Q48